非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练如比赛节间蹬自行车等NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。

如果不想作弊的话，艺人训练选择“有氧舞蹈”，可以提高体能如果用修改器的话，推荐用灵芝和尼罗河神水灵芝减少压力疲劳50%，蛮羊的话，虽然减少压力疲劳90%，但是会减少智力10点，不太好我比较喜欢用尼罗河神水真品，用一次减少压力疲劳99%还加体能30点。

做个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑哑铃都是他的健美减肥伙伴“没有固定的时间，只要有空闲便会做”谢霆锋说他很赞成“生命在于运。

第一位是张培萌，作为短跑名将，他的体能和速度让人惊叹不已他的跑步经历不仅限于专业领域，还积极参与各种跑步赛事，以展示自己的风采在业余时间，张培萌也会选择跑步来保持状态第二位是吴亦凡，作为一名全能艺人，他在跑步方面同样表现出色吴亦凡不仅积极参与各种跑步活动，还经常在社交媒体上分享。

近日，在东京奥运会中靠着三个满分而震惊世界的全红婵，在全国受到了非常大的关注，大家都在夸赞全红婵是一个天才跳水少女，但实际上哪有人是天生就会跳水的呢，全红婵夺冠的背后，也少不了辛苦的训练，哪怕是全红婵的爸爸都不知道全红婵的训练多么辛苦，全红婵在跳水梦之队的训练分为陆地训练和水上训练。

而张雨霏在面对这些困难的时候，选择了迎难而上，不管是在训练场，还是比赛场的时候，张雨霏始终都是保持这一个专注的状态，并且百分之百的投入，这也是为何她能够在短期时间里在中国女子蝶泳比赛中崭露头角的一个重要原因一分耕耘，一份收获，张雨霏的冠军都是平日刻苦训练，积累而来的，在比赛中。